Le stress et l’anxiété ont ceci en commun,
qu’ils nous donnent un sentiment d’urgence et d’alerte : Il faut agir vite.
Mais le problème, c’est que soit la stratégie pour résoudre le problème ne nous
est pas connue dans le cas du stress, soit, pour ce qui concerne l’anxiété,
nous ne connaissons pas le motif de notre peur et encore moins la façon de la
gérer.
- Contrer cette réaction automatique et notre désir
d’accélérer, le temps de deux ou trois inspirations amples. Décider au
contraire de ralentir et de le "prendre" ce temps. Tout d’abord parce que ce n’est
pas certainement pas en s’affolant que nous sommes au mieux pour trouver la
solution à nos problèmes. Puis, essayer de circonscrire le problème afin de
chercher une solution adaptée. Mais, assez souvent, il arrive que lorsque nous tentons de
définir ce qui nous préoccupe, nous nous apercevions qu’il ne s’agit nullement d’un
problème mais que c’est en réalité notre anxiété qui en a fait un.
Accepter cet état de fait.
Et, à nouveau, prendre le temps nécessaire pour acquérir les compétences ou
pour trouver une solution. Prendre le temps d'apprendre.
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