mercredi 12 décembre 2018

Troubles anxieux généralités

  



 Pourquoi un blog sur la peur et plus particulièrement un blog sur les troubles anxieux ?  La peur est présente en chaque être vivant. Il y a une peur normale face à un danger bien réel et immédiat et une peur anticipatoire portée sur l’avenir. Cette dernière s’appelle l’anxiété. Parfois il est normal et sain de ressentir une peur anticipatoire. Par exemple, lors d’une épreuve sportive ou intellectuelle ou lors d’un examen médical car les enjeux sont importants (réussite personnelle, professionnelle, santé). Mais ce blog parle essentiellement de l’anxiété pathologique. C'est-à-dire d'une peur anticipatoire démesurée, totalement inadéquate, voire absurde. La peur va alors être comme un enfermement. Elle empoisonnera notre quotidien et nous fera souffrir car elle sera génératrice de douleurs et de stress et cela parfois tout au long de notre vie. Outre cette sensation fort désagréable qu’elle génère, la peur sera comme un boulet que l’on traînera et qui nous freinera terriblement dans la réalisation de nos désirs et projets. Cette peur pathologique n'est ni plus ni moins qu’un empêchement à vivre, à s’épanouir et à être heureux. Au final, l’anxiété pathologique nous amènera à vivre petitement, à une vie étriquée.

Pourtant cette peur qui nous renferme sur nous-mêmes, nous crispe et nous immobilise est souvent totalement méconnue de nous ou alors on la sous-estime. Sa présence sournoise va pourtant influencer radicalement notre façon de voir le monde, nos pensées et nos comportements donc toute notre vie. Et chacun d’entre nous est, en général, atteint au moins d’une peur psychologique sinon de plusieurs.

Ultimement et déraisonnablement, cette peur se manifestera en prenant l’apparence et la toute puissance de notre unique peur fondamentale qui renvoie à notre destruction physique et psychique : la mort. Par exemple, si vous avez terriblement peur de perdre votre emploi ou l’amour de votre compagnon, si vous avez peur d’échouer dans un domaine, d'être ridicule en public, de provoquer un accident, et bien d’autres choses encore, si cela vous arrive, vous pourriez bien vivre cela très mal et comme un véritable anéantissement .

Dans ce blog, je propose des réflexions et des pistes afin de se délivrer ou du moins de réduire son influence sournoise.

Et le premier temps consiste assez souvent à accueillir la peur afin de la comprendre. Or c’est loin d’être une entreprise facile car s’installer dans la sensation de peur est évidemment une expérience fort désagréable et que tout nous pousse à éviter et à fuir. Pourtant c’est en se laissant imprégner par l’émotion de peur, en l’accueillant, en la prenant dans ses bras exactement comme on pourrait chérir un enfant malade que l’on peut découvrir la signification de la peur. Et il arrive qu'en étudiant les murs de notre prison on trouve la porte de sortie et qu'on se libère de cet enfermement qu'est la peur.

mercredi 7 mars 2018

La paix intérieure?



Lors d'une discussion sur un forum le sujet fut évoqué.

La paix intérieure, vaste sujet ! En préambule, je tiens à dire que la « paix intérieure » tout le temps, à mon avis, cela n’existe pas, sauf à être mort ! Et comme le dit joliment Woody Allen, « depuis que l’homme sait qu’il est mortel, il a du mal à être décontracté. » Et, plus généralement, l’inquiétude est quelque chose de tout à fait normale car il nous arrive à tous de rencontrer des difficultés et des problèmes dans notre vie. Ne pas vouloir s’inquiéter ou vouloir être dans la paix intérieure tout le temps pourrait, dans ce cas, conduire à un déni de ces problèmes qu’il nous faut résoudre en évacuant leur réalité ainsi que notre responsabilité dans leur résolution. D’un autre côté, il est bien évident qu’il ne s’agit pas non plus d’être inquiet tout le temps, ce qui serait clairement pathologique! Et, là, la psychologie est utile pour remettre notamment certaines croyances limitantes ou effrayantes en cause ou par des techniques diverses dont la relaxation et l’exposition aux situations redoutées. Sur un tout autre plan, et d’un point de vue « métaphysique », si, dans votre quête de "paix intérieure" vous ne souhaitez pas vous « demander si vous vous trompez dans vos croyances », vous avez la philosophie qui est une recherche de vérité, mais aussi de sagesse et de bonheur. Et, pour le coup, je suis très tenté de vous renvoyer aux écrits philosophiques et aux quelques conférences sur ces thèmes que vous trouverez sur internet du philosophe André Comte-Sponville, « Un athée fidèle » comme il se dit lui-même. Vous découvrirez ainsi la possibilité d’une « spiritualité » ou d’une « transcendance » laïque.


Cependant malgré que je sois moi-même athée, comment ne pourrais-je évoquer également la vie et le journal d’Etty Hilversum, une mystique, qui alors qu’elle vivait le comble de l’horreur dans les camps de concentration était capable de voir la beauté et d’en être transfigurée? A la réflexion, la paix intérieure, vous avez pas mal de façons d'y parvenir. Et, au cœur de la tourmente, une simple balade en forêt peut suffire.
Mais attention, ne jamais oublier qu'il y a une paix intérieure qui se nourrit d'illusions et une autre de vérités.