La cyberthérapie ou psychothérapie à distance .

psychothérapie en ligne des troubles anxieux

Il s’agit d’une psychothérapie par écrit, à distance par e-mail, où la personne envoie un courrier électronique auquel le thérapeute répond dans les 24 heures. La thérapie est en général bien plus brève qu’en cabinet. Elle s’étend sur un laps de temps parfois très court allant de quelques jours à quelques mois. C'est une thérapie plus intensive donc, en général, plus rapide car le soutien et le suivi psychologique peuvent se faire quotidiennement. Si elle le souhaite, la personne peut donc poser toutes les questions et exposer les difficultés qu'elle rencontre tous les jours afin d'avoir des conseils et un soutien pour résoudre son probléme.  

Les motifs de consultation à distance sont identiques à ceux qui poussent à consulter en cabinet : difficultés relationnelles, problèmes affectifs, manque de confiance en soi, accompagnement dans des projets personnels, deuil, dépression...

...ainsi que le stress et les troubles anxieux (phobies, TOC, Troubles Anxieux Généralisé, attaques de panique, anxiété sociale) qui est le domaine qui me passionne et où je me suis spécialisé . 

Parmi les bénéficiaires des thérapies à distance il y a :

1) Les personnes soucieuses de consulter dans le secret afin que personne ne le sache.
2) Les personnes à mobilité réduites. Les personnes malades alitées.
3) Les personnes qui habitent de petites villes où il n'y a pas de thérapeute à proximité. 
4) Les agoraphobes qui ne sortent plus de chez eux. 

5) Les individus timides qui se sentent mal ou en danger face au regard de l’autre.

6) Toutes les personnes qui ont des difficultés à l'oral y compris les personnes qui ont des difficultés d’élocution, les personnes muettes qui préféreront un mode de communication écrit.
7) Les personnes qui vivent à l'étranger et qui maîtrisent suffisamment le français .

Mais, en réalité, absolument tout le monde peut y recourir car ce moyen moderne présente des avantages incontestables.

Les avantages :

Fini le cadre strict imposé par la psychothérapie traditionnelle. Finies les contraintes d’horaires et la course dans les transports pour être à l’heure à vos séances. Et si vous déménagez ou partez en voyage vous pouvez toujours communiquer avec votre thérapeute.
Dès les premiers entretiens, grâce à l’absence du regard du thérapeute, une liberté de parole surgit bien plus vite que dans le cadre strict du cabinet. Loin du regard et du corps du thérapeute, les personnes parviennent beaucoup plus librement à évoquer certains traumatismes ou à parler de choses difficiles. C'est valable pour tout le monde et pas seulement pour les personnes ayant peur du regard et du jugement de l'autre .
Car de chez soi, dans son univers personnel, on se sent plus à l'aise et en sécurité pour réfléchir et communiquer. Par ailleurs, avec l’écriture certaines personnes qui ont de la peine à s’exprimer oralement, ou qui ont vécu des choses difficiles à évoquer réalisent à l’écrit un travail psychologique dont ils seraient incapables autrement. L'écriture à l'avantage de permettre un temps de réflexion et de formuler avec beaucoup plus de précision ce que l'on pense et ce que l'on ressent. Et l’avantage de l'écrit et non le moindre, c'est qu'il vous permet de conserver toute la conversation et donc de pouvoir la relire à loisir et de mieux comprendre les remarques, les instructions ou les conseils de votre thérapeute.

Parfois on entendra des détracteurs de ces thérapies modernes que la transformation personnelle n’est pas aussi profonde qu’en cabinet. En revanche, pourquoi elle ne serait pas aussi "profonde" on ne le dit pas. Je pense personnellement que cette idée tient plus du préjugé qu'autre chose. En outre, tout dépend de ce que l’on souhaite. S’il s’agit d’un problème d’anxiété spécifique ou d'une difficulté ponctuelle pourquoi faudrait-il que les personnes changent radicalement de façon d’être si tant est que cela soit possible et s'embarque dans une thérapie longue et coûteuse ? Force est de constater par de multiples témoignages que pour bien de personnes, ces thérapies à distance ont permis un mieux-être, qu’ils n’avaient pas obtenu en face à face ou sur un divan. 

Toutes les approches qu’elles soient en cabinet ou à distance ont leurs inconvénients et leurs avantages. C’est justement pour leurs avantages que des patients qui pourraient facilement consulter en cabinet les choisissent. Et elles sont particulièrement adaptées aux personnes qui n'osent pas aller dans un cabinet de consultation et qui refusent d’affronter les moments pénibles ou les silences angoissants qui accompagnent souvent les psychothérapies en face à face.

En outre, ces techniques protègent des « dérives », le psy étant à distance, elles apportent la certitude “que l’on ne se touchera pas”, perspective très inquiétante pour certains patients. Par ailleurs, grâce à la distance et un anonymat plus important qu'en cabinet, la personne à un sentiment de sécurité plus fort, la relation avec le thérapeute étant en quelque sorte dédramatisée, plus légère et conviviale.  

Mais, avant toute chose, il faut d'abord que nous conversions un peu ensemble afin que je vois si je peux vous aider et si vous considérez vous-même qu'il y a de l'efficacité par ce moyen conversationnel .

Je pense que vous aurez pu voir le sérieux avec lequel je réponds sur le site de « psychologie.com » et plus particulièrement sur le forum "stress, anxiété " et cela depuis plus de 10 ans. 

Mon adresse mail pour me contacter et converser par écrit avec moi   : Conscience Claire ou sur le forum Psychologie.com sur la messagerie privée de -Kensho-


Et si vous préférez plutôt un suivi et un soutien psychologique en cabinet et que vous habitez dans la banlieue est de Paris, je vous recommande vivement mon amie psychologue Muriel Perrin Sena : http://www.psychologuechelles.com/